Kapitoly v bloku
Kapitola 4
Když technologie bolí
Marek se svalil do lavice. „Devět hodin turnaj. Moje oči vypověděly službu.“ David zívl: „Já sjel celý internet. Doomscrolling. Mozek na kaši.“ Lenka je probodla pohledem: „A co spánek, pánové?“ Tomáš bez zvednutí hlavy...
Kapitola 5
Digitální detox
Marek se zakuckal pitím. David ztuhl. Tomáš se tvářil, jako by právě někdo zrušil internet. „Bez telefonu?!“ „Bez sítí?!“ „To je proti přírodě!“ A přesto: po váhání, krčení rameny a nervózním mlčení… vypnuli. Po pěti minutách...
Kapitola 6
Kyberhrb, myší syndrom a ty
„A není to tím, že jsi včera hrál do tří ráno?“ rýpnul si Tomáš. „Ne. Bolí mě ruce. Krk. Záda. Mám dojem, že se pomalu rozpadám.“ Lenka si ho změřila pohledem. „Klasika. Myší syndrom, kyberhrb a syndrom digitálního gremlina.“...
Kapitola 7
Online svět a tvoje hlava
David sjížděl svůj feed a čím dál víc se mračil. Maledivy, stáže, auta, úspěchy. A on? Škola, stres a svačina z automatu. „Tohle je highlight reel efekt,“ vysvětlila Lenka. „Všichni ukazujou jen to top. Nikdo nepostuje, jak v...
Kapitola 8
Aplikace, které pomáhají žít líp
Lenka usrkla matcha latte a rozhlédla se po třídě. Marek: „Tréninky, škola, život… no dobře, hlavně hry. Najednou je tři ráno.“ David: „Stresuju, že nestíhám, a tak scrolluju. A pak… zase nestíhám.“ Tomáš ani nezvedl oči od...
Kapitola 9
Vlastní plán digitálního wellbeingu
David se zamračil. „Počkat… to jako fakt plánuju vypnout notifikace? Dobrovolně?!“ Tomáš zalistoval papírem. „Redukce doomscrollingu. Digitální detox. Pohyb. Spánek. Hm… to zní jako… péče o sebe?“ „Přesně tak,“ usmála se Lenka...